☆ニキビ対策に良い食べ物

ニキビを直すのに良いとされる食べ物は、ビタミンA類、B２・B6類、C類などです。特にビタミンAはあご下のニキビに効果があるようです。

それとビタミンB類（特にビタミンB6）はニキビに対して効果が高いと言われ、ビタミンB2は脂質の代謝を押さえます。この二つを合わせて摂取するとより効果的になるようです

またニキビ対策に効果があるビタミンCは、ホルモン分泌を助け、皮膚の再生を行い、、コラーゲンの形成に必要不可欠といえるビタミンです。